您的位置: 旅游网 > 明星

吃饭做对一件事多活十年

发布时间:2019-09-12 18:59:49

【导读】吃饭做对一件事就多活十年!在中国及世界的大部分国家,吃是一种文化,民以食为天,一般一日三餐,分吃早饭、午饭和晚饭,发展到现在,在许多大中城市,许多人形成了吃夜宵的习惯。 吃饭是人摄入负熵维持耗散体系的主要方式。下面小编介绍吃饭做对一件事就多活十年吧!

1少肉多素:+11年

《细胞代谢》杂志上的研究发现,与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比,主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%.大量摄入动物蛋白,可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍,使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。

2少吃糖:+5年

数据显示,近 0%美国人患有糖尿病或糖尿病前期,这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。《内科学年鉴》发表的研究显示,糖尿病可令大脑老5岁,并使认知能力下降的风险增大。

停喝碳酸:+5年

刊登在《美国公共》杂志上的一项研究显示,每天喝20盎司(约合600毫升)碳酸饮料会缩短约5年的寿命。研究人员发现,碳酸饮料富含糖分,大量长期喝,会明显缩短细胞端粒体长度,加速人体衰老。

4多吃:+1年

吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽- 脂肪酸,令大脑保持活力。美国北卡罗来纳州的研究人员发现,每周吃一次鱼的老年人,认知能力下降减缓了1.6年。富含欧米伽- 脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

提供 吃饭做对一件事就多活十年 阅读,如果你很喜欢这些分享的 吃饭做对一件事就多活十年 内容,希望你通过 吃饭做对一件事就多活十年 ,找到通往健康之路的金钥匙

一岁宝宝便秘怎么办
小孩流鼻血怎么回事
宝宝晚上睡觉咳嗽怎么回事
男人小便刺痛吃什么药好
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的