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7招帮你解怒保健康

发布时间:2019-07-08 13:20:35

  根据心理学家佛洛伊德的研究,畅所欲言、写杂记、游玩、休闲娱乐,都是调整情绪、纾解怒气的健康方法。

  三、站在“肇事者”的立场想,为他寻找合理的理由;告诉自己:“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼,日子不好过”。

  四、数到十,或以别种方法放松精神。大部分心理专家都同意,报复心态的发怒,一点好处都没有。

  五、以不攻击的方式,将不满表达出来,与其说“你错了,你简直离谱”。不如说“我觉得受伤,你的所作所为没有考虑到我的需要”。

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